Entspannung
Entspannungstechniken sind übende Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden. Entspannungsübungen werden als Behandlungsverfahren in der Physiotherapie, Psychotherapie und allgemein zur Psychohygiene genutzt.
Ziel aller Entspannungsverfahren ist die Entspannungsreaktion die sich auf neuronaler Ebene in einer Aktivierung des Parasympathikus und einer Schwächung des Sympathikus äußert. Auf der körperlichen Ebene wird der Muskeltones verringert, die Reflextätigkeit vermindert, die peripheren Gefäße erweitert, die Herzfrequenz verlangsamt, der arterielle Blutdruck gesenkt, der Sauerstoffverbrauch reduziert, die Hautleitfähigkeit verringert und zentralnervös die hirnelektrischen und neurovaskuläre Aktivität verändert. Auf der psychologischen Ebene wird in der Entspannungsreaktion Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden erlebt und die Konzentrationsfähigkeit und Differenzierungsfähigkeit der körperlichen Wahrnehmung ist verbessert.
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Entspannungstechnik nach S. Atteshlis Die Entspannungstechnik nach Stylianos Atteshlis, einem zypriotischen, christlichen Mystiker, besser bekannt als Daskalos, die wir in unserer Praxis anbieten, fokussiert sich auf die Entspannung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Bei dieser Technik kommt es zu einer Tiefenentspannung, die den Atemrhythmus reguliert und harmonisiert, wodurch sich Verkrampfungen an der Skelettmuskulatur und Blockaden an den Gelenken und der Wirbelsäule lösen. Gefühle und Emotionen werden beruhigt und ausgeglichen, Gedanken klarer und dem Körper wird Energie zugeführt.
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